Сыроедческая каша "Геркулес"
Замочите чашку крупы "геркулес" с вечера или за несколько часов до еды. Когда крупа станет
мягкой, добавьте горсть изюма, вымытого и немного постоявшего в воде. Чтобы улучшить вкусовые и
питательные свойства каши, можно добавить 2 очищенных грецких ореха и 1-2 ложки меда.